co jesc

Panie Ambroziak co do ocieplania kontaktow to niestety nic nie moge powiedziec w tej sprawie, poniewaz nie ogladalem dzisiejszej prognozy pogody A co do tego chleba to nie byl to z byt humanitarny tekst.... Jezeli wszyscy zaczna jesc skurki, a miaszem karmic ptaki,to beda wszedzie lataly 50-kilowe ptaszyska :DDDD hehe

Graś, co się tak wqoorviasz w końcu lenistwo jest stanem normalnym, to my jesteśmy pokręceni żeby tak w kółko przez okrągły rok marnować czas na treningi, zamiast spox wysypiać się do woli, jeść co się tylko zechce do syta, oblookiwać tivi czy zaliczać clooby... a potem pytać jak zostać modelem/ką w 2 tygodnie

Jedną z pułapek diety są produkty opisane jako niskokaloryczne, bez tłuszczu, bez cukru, dietetyczne, fit itp. Dają one sygnał, że można jeść bezkarnie, nawet na diecie. A to niestety nie jest prawda, ponieważ często mają one tyle samo kalorii co ich „normalne” odpowiedniki lub są bardziej przetworzone przez ich wartość odżywcza jest znacznie [...]

czyli co mam jesc? ostatnio strasznie mi sie chce spac i tak w kolko co mi jest :/ >>>>>> jestem cienias, ale to się zmieni<<<<<

[...] 50 przy wadze 130kg na swinskiej masie a on po 3 latach i oczywiscie witaminki tez Ida, w wieku 22 lat mial 51 na rzezbie, gdzie ja ulany tyle nie mam a dieta taka ze moze jesc 50% syfu i go uleje mniej niz mnie na 0% , mi siebie sie szkoda zrobilo jak mu ta lape mierzylismy :-D a czarnych wiekszosc taka, dzieciaki biegaja na golasa to absa [...]

jak mam zmienic swoje błędy nawet nei wiem jakie popełniam .. wiem ze gdy jestem ektomorfikiem to mam podwyższyc kalorie i węglowodany i jeść co 3 godziny ewentualnie co 3.5 godziny

[...] ze najwazniejsze to jest liczenie kcal, jesli bedziesz dobrze trzymal bialko i kcal wszystko bedzie szlo bardzo dobrze przynajmniej tak jest w moim przypadku. Postaraj sie jesc jak najmniej produktow przetworzonych, a do posilkow bez miesnych dorzucaj po 5g bcaa. Do glownego posilku zapodaj tablete z witaminkami i bedzie szlo. Dla mnie nie ma [...]

Hej wszystkim ponownie, czy jakbym chcial zacząć redukcje to moge jeść to co do tej pory tylko odliczyć kcal i przyciąć węgle? (nie jem slodyczy, fastfoodow, wysoko przetworzonych produktów i pilnuje BWT) Zmieniony przez - inshon w dniu 10/7/2017 7:29:02 PM

Hej wszystkim ponownie, czy jakbym chcial zacząć redukcje to moge jeść to co do tej pory tylko odliczyć kcal i przyciąć węgle? (nie jem slodyczy, fastfoodow, wysoko przetworzonych produktów i pilnuje BWT) Zmieniony przez - inshon w dniu 10/7/2017 7:29:02 PM Na tym polega redukcja. Odejmujesz określoną ilość kcal poniżej zerowego bilansu, [...]

[...] spalic sadelko. Mam taki plan zeby do konca wrzesnia pouzywac sobie aerobow, a potem w jesieni i zimie cos pobudowac na bialku i BCAA ( zamiennie z Amino Anabol PQ )... Dziekuje wszystkim za zainteresowanie. Pozdrawiam. P.S. Jedni sie rodza po to zeby jesc, a inni jedza po to aby zyc... "Nawet najsilniejsi maja chwile slabosci..."

[...] stawami, zwyrodnieniem, zapaleniem. Spróbuj oczyszcic organizm moze to pomoze a na bank nie zaszkodzi. Jedz duzo warzyw i owoców. Do tego swietnie oczyszcza kurkuma mozesz jesc łyzke dwie dziennie lub dosypywac do posiłku, do tego imbir, pokrzywa, nafta tez jest swietna. Ja czesto organizm oczyszczam. Aktualnie pije mieszanke ziół krwawnik, [...]

Młodość.. ehh , kiedyś tez mogłem jeśc co popadnie teraz muszę uważać na kaloryczność bo już hormony nie te same

nie bazuję na oryginalnym. trening 6x w tyg, aeroby 2xdziennie 20min. ładowanie zacznę po ostatnim treningu (nogi) w sb i przez nietreningową nd. dieta 6 posiłków, co 3h, w tym we wszystkich 16gB, a w pięciu 20gT (posiłek potreningowy mam białkowy). jem mięcho (kura, krowa, polędwiczki wieprzowe, karkówa), jaja, ryby, oliwę, awokado, orzechy. [...]

Wjazd jest w piątki chyba za friko, soboty za 10. Laski chyba jeszcze taniej. Prawdziwego techno jest mało, graja raczej techno-dance. Wiesz żywcem wszystko z radia Planeta 95,1 FM. Lokal jest mniejszy od Piramidy, ale ładniejszy i bardziej exclusiv, zawsze jest gdzie usiąść, 5 barów, 1 sala na srodku z fajnymi efektami. Ogólnie jest super. Pozaz [...]

catering jest dobry pod warunkiem, że jest zbilansowany i dobrany pod człowieka, bo to co Ty wrzuciłaś to jakieś nieporozumienie raczej, a nie dobry catering. Jeśli masz kasę i możliwość to napisz im jakie posiłki chcesz jeść, daj im swoje makro i niech robią je pod Ciebie.

Ryby są bardzo ważnym składnikiem diety który powinien znaleźć swoje miejsce w jadłospisie każdego z nas. Są nie tylko źródłem świetnie przyswajalnego białka ale również kwasów Omega-3 oraz licznych prozdrowotnych składników takich jak selen. O tym że ryby są zdrowe wie prawdopodobnie każdy, niestety cena dobrej jakości świeżych lub mrożonych ryb [...]

[...] w młodym wieku. na nic nie ma reguły. ja szczerze mówiąc mam to gdzies. wcinam dzien w dzien od lat przynajmniej jedną rybe wędzoną dziennie i czuje sie znakomicie wole zjesc wędzone ryby niz inne badziewia dostępne na sklepowych półkach. tym bardziej że w diecie mam śladowe wręcz ilości węgli i niedlugo to bym musiała nic nie jeść Zmieniony [...]

Tak, surowe mięso. Nie jestem mięsożerca, mogę go wcale nie jeść więc uwierz mi nawet 100g to już coś... P. S Wkrecilem sie w to forum i trochę czytałem i już sam nie wiem co z tym bilansem

Ok to co mam podstawic albo ile tych kalorii jeść biorąc pod uwagę, że do tej pory jadłem 2100 albo i czasem mniej, czasem więcej ;) przepraszam ale nie jestem tak obeznany jak Wy

"Piwo samo w sobie nie tuczy, lecz pobudza apetyt. Piwo poprawia przyswajalność pokarmów stałych, co jest korzystne, lecz tym samym dopinguje do większego spożycia tych pokarmów, co może być przyczyną nadwagi." "W 100 gramach piwa są 44 kalorie. Taka sama ilość chipsów to 552 kalorie. Piwo natomiast pobudza apetyt. Spada on jedna [...]